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4周强化训练提高5-6岁儿童身体协调运动能力和机制的研究

作者:安楠 单位:国家体育总局运动医学研究所

来源:第十届全国体育科学大会发布日期:2015-07-21 11:18:59浏览:874次



研究目的:在运动科学领域,发展儿童青少年身体素质是一个越来越受到社会广泛关注的研究课题,本项目旨在通过4周训练研究短期强化训练促进5-6岁儿童身体协调运动能力发展的方法模式和确切效应。


研究方法:选自北京市一级一类幼儿园大班儿童120名(男女各60人),年龄5-6岁,依照教育部与联合国儿童基金会合作的政策性研究项目——《中国3-6岁儿童学习与发展指南研究》中“健康领域测查指导手册”所示与协调能力有关的儿童身体素质指标进行测试,共6项,包括坐位体前屈(cm)、10米折返跑(s)、立定跳远(cm)、网球掷远(m)、走平衡木(s)、双脚连续跳(s);每个项目分别测试2次,取最好成绩。测试完成后将所有儿童随机分为运动组和对照组,运动组除参加正常的课程活动外,每天再进行1小时身体协调性运动训练,训练方案经3轮德尔菲专家咨询法,确认设计为:热身游戏10分钟(听音乐走步、行进间热身操、听口令抢球、听口令喊数抱团等,每天选做2-3种)、灵敏及平衡训练20分钟(跳梯、羊角球跳跃、平衡垫动作等,难度从直线-折线-绕障碍、双脚-单脚-单脚投球每周递增)、自由球类训练20分钟(带球、传球、抛接球、射门等,难度从直线-折线-绕障碍、简单抛接-定点抛接每周递增)、放松游戏10分钟(包括集体拉伸和放松游戏等),每周训练5天,休息2天。对照组参加正常课程活动。4周后重复身体协调素质测试。所有测试指标数据用SPSS20.0配对T检验进行统计分析,训练后与训练前、运动组与对照组分别进行比较,p<0.05为显著性差异;p<0.01为非常显著性差异。通过文献综述对有关机制进行阐述。


研究结果:训练组儿童对于每天1小时的训练课程兴趣浓厚,参与积极,与训练前进行自身对照发现,在6项身体协调能力测试中,运动组儿童在4周强化训练后网球掷远、坐位体前屈、走平衡木、10米折返跑、双脚连续跳成绩均显著提高,其中前三项差异显著(p<0.05),后两项差异非常显著(p<0.01);立定跳远成绩也有提高趋势;将训练组儿童训练后测试成绩与对照组进行比较发现,在6项身体协调能力测试中,运动组儿童在4周训练后10米折返跑、立定跳远、坐位体前屈测试成绩均显著高于对照组,差异具有非常显著性(p<0.01)。


研究结论与建议:1、短期强化运动(4周)可以促进5-6岁儿童身体协调运动能力的提高;2、组合了身体灵敏、反应、平衡、柔韧等多方面因素的逐周进阶训练方案可以有效地提高5-6岁儿童综合运动能力;3、进行短期有针对性运动训练可以有助于把握5-6岁儿童运动能力发育敏感期,使儿童身体协调运动能力获得显著提高,机制可能是运动对神经肌肉发育的促进作用。本研究成果中关于运动训练促进5-6岁儿童神经肌肉协调能力提高的方案方法可以应用到儿童运动实践领域,建议在今后开发更多针对该年龄段儿童的身体协调能力训练新方法和新模式。